Rutina es una palabra que el español tomó del francés, routine, que significa “costumbre o hábito adquirido de hacer las cosas por mera práctica y de manera más o menos automática” (RAE, 2020).
Esto tiene sus beneficios ya que nos permite ahorrar tiempo, esfuerzos y energía mental para realizar ciertas actividades, como desplazarnos de nuestra casa al trabajo sin pensar, siguiendo el mismo recorrido diariamente. Así formamos esquemas a los que nuestro cerebro se acostumbra generándose una estructura conocida que nos ayuda a movernos en nuestra “zona de confort”.
Sin embargo, ahora que estamos confinados en casa, nuestra rutina ha cambiado y si te sientes nervioso, irritable, te resulta difícil conciliar el sueño, en ocasiones te duele la cabeza y estás preocupado por todo lo que tienes que hacer, ¡estás estresado!
Al darte cuenta de ello, tienes la oportunidad de adquirir hábitos saludables y tomar acción antes de que se vuelva un problema mayor.
Viajar, especialmente con la familia, te permite eliminar el estrés y en la medida en que la pandemia nos lo permita el visitar los diferentes destinos que nuestro país te ofrece: playas, parques, cascadas, volcanes, y más, contribuirá a que te liberes de esa presión acumulada.
Según el doctor José Manuel Moltó, vocal de la Sociedad Española de Neurología, hay tres elementos clave para entrenar y estimular a nuestro cerebro y que el viajar cumple con todos ellos y son: la novedad, la variedad y el desafío. Además, señala que viajar contribuye a estar activos física y mentalmente ya que caminamos más y nos involucramos en actividades culturales y grupales, lo cual obliga a nuestro cerebro a un constante proceso de superación de desafíos y solución de problemas, que implica aprender y memorizar, sometiendo al cerebro a un entrenamiento acelerado. Cuando viajas esto se realiza sin mayor esfuerzo e incluso con mucho ánimo y entusiasmo.
Por tanto, es importante que nos involucremos en actividades turísticas que nos liberen del estrés y estimulen nuestro cerebro...
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